Mar a tha an abairt ag ràdh, nuair a dh'fhàsas daoine nas sine, bidh an casan a 'fàs nas sine an toiseach. Nuair a dh’fhàsas daoine nas sine, chan eil na casan is na casan aca sùbailte tuilleadh agus chan eil spioradan àrda aca tuilleadh. Ge bith an robh suidheachadh cudromach aige aon uair no nach b’ urrainn dha daoine àbhaisteach teicheadh bho bhaisteadh ùine. Chan urrainn dhuinn daoine òga teicheadh an latha seo às deidh a h-uile càil. Tha a h-uile duine a’ fàs nas sine!
Tha seann daoine air a bhith cleachdte ris na cearcallan obrach is beò a bh’ aca roimhe fad am beatha, agus mar sin bidh iad fhathast ag ionndrainn na seallaidhean a dh’ fhalbh gu mòr nuair a tha iad sean. Mar sin, tha siubhal sàbhailte na adhbhar dragh do sheann daoine le comas-gluasaid cuibhrichte. Tha dealbh mòr-chòrdte air an eadar-lìn, a tha a’ sealltainn bodach ann an cathair-chuibhle le sùilean farmadach agus leanabh ann an stroller le sùilean iongantach a’ coimhead air a chèile. A’ coimhead air a chèile ann an ath-choinneachadh, bha mise annad, agus bidh thusa aig a’ cheann thall leam!
An-diugh, tha beatha nas fheàrr, tha teicneòlas air leasachadh, agus tha barrachd thoraidhean còmhdhail ann airson a h-uile duine taghadh. A leithid cathraichean-cuibhle, cathraichean-cuibhle dealain, sgùtairean dealain, msaa.
Faodaidh daoine a bhios gu tric nan suidhe ann an cathraichean-cuibhle tòiseachadh le eacarsaich bodhaig àrd, cùm a’ bhodhaig àrd dìreach, cuir na làmhan agus na forearms air gàirdeanan a’ chathair-chuibhle, agus dèan an eacarsaich cuairteachaidh amhach, dèan e dà uair; an uairsin cuir na gàirdeanan gu nàdarra air gach taobh den bhodhaig, agus paisg na guailnean air adhart agus air ais. 5 tursan; fuadaich na gàirdeanan gu loidhne dhìreach, leis na palms gu dìreach agus na palms a’ coimhead a-mach. Rothar na gàirdeanan air adhart agus air ais 5 tursan fa leth, agus an uairsin tog na gàirdeanan air ais gus 5 eacarsaichean leudachaidh broilleach a dhèanamh; thoir air ais na gàirdeanan, faigh grèim air a’ ghàirdean chlì leis an làimh dheis, agus cleachd an làmh chlì gus Cùm cùl a ’chathair-chuibhle, tionndaidh do bhodhaig air an taobh chlì agus air ais cho mòr‘ s as urrainn, cunnt gu sàmhach airson 5 tursan agus an uairsin till air ais chun chaochladh taobh, a' deanamh mar a rinn e roimhe. An dèidh crìoch a chur air gluasadan corp àrd, gabh fois ghoirid agus lean ort a 'dèanamh eacarsaich air na buill as ìsle. Faodaidh seann daoine as urrainn na buill ìosal aca a ghluasad gluasadan breabadh sìmplidh a dhèanamh an toiseach, breabadh na laoigh an toiseach, an uairsin na sliasaidean a thogail, an uairsin dìreach agus na casan a thogail, cùm airson dhà no trì diogan agus an uairsin cuir sìos iad. Faodar an ùine eacarsaich a leudachadh an dèidh don fhoghlam corporra a bhith air a leasachadh; faodaidh tu cuideachd Gus eacarsaich peadaladh a dhèanamh, feumaidh tu do chasan a chrochadh san adhar agus an gluasad a bhith a’ peadaladh air baidhsagal. Faodaidh seann daoine aig a bheil duilgheadas a bhith a’ gluasad na buill ìosal aca eacarsaich le bhith ag atharrachadh meadhan grabhataidh, is e sin, a’ gluasad meadhan grabhataidh a’ chuirp air cuisean cathair cathair-cuibhle, ga atharrachadh a h-uile 15 mionaid no mar sin, a dh’ fhaodadh eas-òrdughan cuairteachaidh fala adhartachadh gu h-èifeachdach. air adhbhrachadh le teannachadh ionadail. A bharrachd air an sin, faodaidh tu cuideachd do chasan a bhualadh agus a massage leis an dà làmh gus an cuid adhartachadh
solar fala agus lughdaich na fo-bhuaidhean a thig bho bhith a’ suidhe gu tric ann an cathair-cuibhle.
Cuimhnich gum feum a h-uile duine ann an cathair-chuibhle barrachd eacarsaich a dhèanamh cuideachd
Tha mòran den bheachd nach eil e gu math goireasach dha daoine ciorramach gluasad timcheall ann an cathraichean-cuibhle, mar sin ciamar a nì iad eacarsaich? Gu dearbh, is e sealladh ceàrr a tha seo. Is e dìreach an fheadhainn le ciorraman a chuireas am beatha an sàs ann an cathraichean-cuibhle. Tha an iuchair do na dòighean gu h-àrd na laighe ann an tiomnadh agus foighidinn neach-cleachdaidh cathair-cuibhle. Cho fad ‘s a bhios tu ag obair gu cruaidh le tiomnadh làidir agus foighidinn, faodaidh tu fo-bhuaidhean a lughdachadhcathraichean-cuibhle.
Ùine puist: Samhain-24-2023